Wir haben unser Team aus Psychologen, Coaches und Rauchentwöhnungsberatern gefragt, warum so viele Raucher nicht dauerhaft rauchfrei werden. Das sind ihre 4 Gründe:

1. Zu wenig Vorbereitung

Viele Raucher wollen einen spontanen Motivationskick nutzen und hören völlig unvorbereitet auf zu rauchen. Dabei erleichtert die richtige Vorbereitung nicht nur das Aufhören.

Eine umfassende Vorbereitung ermöglicht es, Rückfälle zuverlässiger zu verhindern und dadurch das rauchfreie Leben von Anfang an viel entspannter und sorgenfrei zu genießen.

2. Das Verlangen mit Willenskraft unterdrücken

Sich ununterbrochen mit bloßer Willenskraft zurückhalten zu müssen, löst emotionalen Stress aus. Dieser schwächt die Willenskraft und steigert das Bedürfnis zu rauchen - bis es unerträglich wird und zum Rückfall führt.

Statt sich mit dem ständigen Verlangen zu quälen, kann man es schon vor dem Rauchstopp reduzieren. Dadurch ist es deutlich leichter, aufzuhören und man kann Rückfälle beinahe mühelos verhindern.

3. Plötzlich komplett aufhören

Wer mit einem Mal komplett auf die Zigaretten verzichtet, muss ebenso plötzlich mit all seinen Alltags-Triggern auf einmal zurechtkommen. Dabei staut sich mit jeder alten Rauchgewohnheit immer mehr Verlangen an und der Wunsch, doch wieder zu rauchen, wird immer größer.

Die bewusste und schrittweise Entwöhnung wirkt dem entgegen. Sie hilft, das Verlangen stetig zu verringern, erleichtert die Entwöhnung und steigert die langfristigen Erfolgschancen.

4. Keine oder nicht die passende Unterstützung

Jeder gescheiterte Aufhörversuch nagt am eigenen Selbstvertrauen und schafft Zweifel.

Statt sich andauernd alleine mit Aufhörversuchen und Rückfällen zu quälen, nutzen immer mehr Menschen Smokefree Coach, um sich bewusst, schrittweise und dauerhaft vom Rauchen zu befreien.

Denn unser von Psychologen mitentwickelter Entwöhnungsprozess hilft, die Ursache des Verlangens aufzulösen und so das Verlangen spürbar zu reduzieren. Schon vor der letzten Zigarette lösen Alltagssituationen, Stress und gefühlsgeladene Situationen weniger bis gar kein Verlangen mehr aus.

Dadurch ist es deutlich leichter, rauchfrei zu werden und Rückfälle zuverlässiger zu verhindern. Und so ist es möglich, persönliche Gewohnheiten und Rauchermomente rauchfrei zu genießen, ohne das Rauchen später zu vermissen.

Damit jeder unsere bewusste und schrittweise Entwöhnung einfach anwenden kann, haben wir die 30 Tage Challenge entwickelt. Sie führt mit täglichen Schritt-für-Schritt-Anleitungen innerhalb von 30 Tagen durch unseren gesamten Entwöhnungsprozess.

Die Anleitungen und Übungen lassen sich in nur 10 Minuten pro Tag umsetzen, passen bequem in jeden Alltag und sparen wertvolle Zeit. Die intensive Vorbereitung auf die letzte Zigarette und das rauchfreie Leben hilft, Rückfälle von Anfang an zu verhindern und erhöht die Erfolgschancen.